Знаете ли вы, что повышенное артериальное давление (гипертония) часто называют "тихим убийцей"?

И не зря! ☹️ Оно может годами не проявлять явных симптомов, но при этом наносить серьезный ущерб вашему сердцу, сосудам, почкам и мозгу.
Что такое повышенное давление❓
👉 Это когда ваши показатели стабильно превышают 140/90 мм рт. ст. (при измерении в покое, правильно). Давление 130-139/85-89 уже считается повышенным нормальным - это сигнал к действию!
Почему это опасно? ⚠️
▪️Инсульт: Риск повышается в разы.
▪️Инфаркт: Сердце работает с перегрузкой.
▪️Проблемы с почками: Повреждаются сосуды почек.
▪️Ухудшение зрения Поражение сосудов сетчатки.
▪️Сердечная недостаточность.
Симптомы? Часто их просто НЕТ❗️Но иногда могут быть:
🛑 Головная боль (особенно в затылке)
🛑 Головокружение
🛑 Шум в ушах, "мушки" перед глазами
🛑 Покраснение лица, чувство жара
🛑 Одышка, быстрая утомляемость
Важно! Не ждите симптомов! Регулярно измеряйте давление.
Что делать, если давление повышено? Не паникуйте! Действуйте!
1️⃣ Обратитесь к врачу! 👩⚕️Только врач может поставить диагноз, выяснить причины и назначить правильное лечение (если оно нужно). Самолечение опасно!
2️⃣ Пересмотрите питание: 🥑снизьте употребление соли, следите за весом, ешьте больше овощей и фруктов, ограничьте сахар и сладости.
3️⃣ Двигайтесь! 🚲Регулярная умеренная физическая активность – 30 мин большую часть дней в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед).
4️⃣ Управляйте стрессом: 🧘♀️Найдите свои способы расслабляться – дыхательные упражнения, йога, медитация, прогулки на природе, хобби. Здоровый сон (7-8 часов) – обязателен!
5️⃣ Откажитесь от вредных привычек: 🚬Курение - враг сосудов №1. Алкоголь - строго ограничьте или исключите.
🏥 В клинике «Санталь» ведёт прием врач-терапевт - Чухрова Маргарита Анатольевна.
Записаться на приём и первичную диагностику можно по телефонам 📲
+7 (988) 521-03-33
+7 (958) 578-26-27
Геленджик, ул. Колхозная, 11