Стресс — частая причина переедания и проблем с лишним весом.

😱 Мы привыкли успокаивать себя сладостями или жирной пищей, но это лишь временно снимает напряжение. Через непродолжительное время мы снова возвращаемся к еде и это становится системой.🥞🍕🍟
Хотите изменить ситуацию и научиться контролировать аппетит даже в сложных ситуациях?
Попробуйте наши проверенные советы:
👇👇👇
✅ Переключитесь на полезные перекусы - орехи, овощи, фрукты помогут утолить голод и не навредят фигуре.
✅ Пейте больше воды - иногда жажду легко спутать с голодом.
✅ Практикуйте дыхательные техники и медитацию - глубокое дыхание снижает уровень стресса естественным путем.
✅ Найдите хобби или увлечения, отвлекающие от негативных мыслей.
✅ Ведите дневник эмоций - записывайте чувства и отслеживайте ситуации, провоцирующие переедание.
В процессе похудения важно не только выработать полезные пищевые привычки 🌿 и наладить регулярную физическую активность,🚴‍♀ но и уметь отличать настоящий физиологический голод от эмоционального.
Забота о физическом и психическом благополучии начинается с умения управлять своими эмоциями. 💅 Научившись жить без эмоционального переедания, Вы сделаете большой шаг навстречу здоровью и гармонии.☘
⚡⚡⚡В санатории Солнечный берег групповые психологические занятия по выстраиванию отношений с едой входят в программы:
- Интервальное голодание;
- Формула стройности.
_______________________________________________
Меняем старые воспоминания на новые ощущения!
↓ Вопросы и бронирование ↓
☎ 8 (4932) 50-02-03
📱 8 (915) 8-310-310 (+WhatsApp)
📧 solnechbereg@mail.ru 🔗 kohmaclinic.ru/bookings 😎✌