Начало занятий спортом похоже на восхождение на гору.

💪 Вершина манит своей красотой, но подъем кажется трудным. Как же собрать волю в кулак, сделать первый шаг и, что важнее всего, не свернуть с пути?
👇👇👇
1. Определитесь с целью. Для чего Вам это нужно?🎯
Чем конкретнее формулировка, тем лучше:
✅похудеть к лету?
✅укрепить спину?
✅стать более выносливым, чтобы играть с детьми без усталости?
Четко сформулированная цель поможет в те моменты, когда захочется всё бросить.🏆
2. Начните с малого.⭐
💧15-минутная разминка
💧лёгкий бег
💧простая прогулка
Когда привыкните - постепенно увеличите нагрузку.
3. Найдите занятие по душе.
🚴‍♂Не любите бег? - Попробуйте танцы
🏄‍♂Не любите танцы? - попробуйте плавание
🏹Может Вам вообще скалолазание подойдет?
Главное заниматься в удовольствие!
4. Ведите дневник достижений.
💪сколько километров пробежали?
💪сколько повторений сделали?
💪сколько килограммов потеряли?
Вам только кажется, что прогресса нет или он мал. Если записывать или фотографировать на протяжении времени, то Вы его обязательно увидите.🥇
5. Награждайте себя за достижения.
Достигнув очередной цели, побалуйте себя чем-то приятным!
🏆Новая спортивная форма!
🏆Поход в кино!
🏆Вкусный и полезный десерт!
Любое маленькое вознаграждение станет дополнительным стимулом.
Помните, что физическая активность и спорт – это бесценный вклад в Ваше здоровье, жизненно необходимая инвестиция в долголетие и хорошее самочувствие!💥 Не откладывайте заботу о себе на потом, начните двигаться к здоровому образу жизни уже сегодня!
⚡⚡⚡В санатории "Солнечный берег" формируются здоровые привычки и раскрывается потенциал Вашего организма. Мы предлагаем комплексные программы оздоровления, разработанные с учетом Ваших индивидуальных потребностей, под чутким руководством опытных специалистов.
__________
Меняем старые воспоминания на новые ощущения!
↓ Вопросы и бронирование ↓
☎️ 8 (4932) 50-02-03
📱 8 (915) 8-310-310 (+WhatsApp)
📧 solnechbereg@mail.ru 🔗 kohmaclinic.ru/bookings 😎✌️✅