Предыдущая публикация
Дефицит времени заставляет нас есть на бегу, одновременно проглаживать рубашку, допивая чай и отправляя детей в школу.
То есть, сочетать несочетаемое. Вроде безобидные вещи, но, если разобраться, совсем неполезные. Что нельзя делать сразу после еды?🤔
1. Купаться. Когда мы принимаем водные процедуры, температура нашего тела немного увеличивается, и чтобы этому противостоять, организм отправляет к коже больше крови, чем обычно. Это может нарушить пищеварительный процесс и замедлить усвоение еды.
2. Спать. Тянет прилечь после еды? Не стоит! Сон на полный желудок принесет массу неудобств: возникновение изжоги, отрыжки и повышение кислотности. К тому же доказано, что регулярный сон сразу после обеда или ужина повышает риск развития инсульта.
3. Пить чай. Чашечка горячего чая после еды для некоторых — обязательная часть приема пищи. Но исследования показывают, что этот безобидный напиток препятствует усвоению железа. Поэтому такой режим противопоказан детям, беременным и тем, кто страдает недостатком микроэлемента.Взрослым лучше выпить чашку кофе (который как раз нельзя пить натощак) или ограничиться стаканом воды.
4. Заниматься спортом. Нагрузки сразу после еды приводят к икоте и тошноте, а также несвоевременным судорогам. Если вам не терпится «растрясти» желудок после еды, лучше неспешно прогуляйтесь.
5. Курить. Если вы привержены этой привычке, знайте, что во время активного переваривания пищи никотин поглощается с двойной силой. Кроме того, табак блокирует усвоение витаминов C, D, кальция, сводя на нет пользу от самой здоровой трапезы.Так что лучше делать перерыв в 20 минут. А в идеале — вовсе бросить курить.
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Следующая публикация
Комментарии 1