Предыдущая публикация
Наша установка на новый год — стать ещё лучше.
И можно начать с мелочей. Предлагаем список 5 полезных утренних привычек, которые займут всего 5 минут, но зададут правильный тон на весь день!⏰☀️
1. Массаж ушей. Массаж ушных раковин поможет организму окончательно проснуться. Его можно проводить сразу после пробуждения, еще лежа в постели. Воздействие на чувствительные участки уха придает бодрости. Используйте любую технику такой разминки, которую найдёте.
2. Стакан тёплой воды с лимоном. Такой напиток улучшает работу
пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит из организма
токсины, укрепляет иммунитет. Как только вы поднялись, налейте воды и выжмите сок четвертинки лимона и сразу выпейте. Через 30 мин можно завтракать.
3. Ложка мёда. Мед заряжает энергией с утра, стимулирует
память и работоспособность. Принять ложечку стоит за 10–15 минут до
завтрака, причем есть свежий и натуральный мед. Если все же в чистом
виде мед кажется вам слишком приторным, можно развести его в стакане воды — эффект будет тот же.
4. Чистка языка. Не стоит ограничиваться только зубами: на языке тоже собирается огромное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха, зубного налета, кариеса и болезней десен. Пройдитесь по нему щеткой перед тем, как закончить процедуру умывания.
5. Полоскание рта перекисью водорода. Этим можно завершить утренние процедуры. В этом нет ничего экстремального, достаточно верно соблюдать пропорции: 5–7 капель 3%-го раствора на 50 мл воды. При этом важно добавлять перекись в воду, а не наоборот. Эта привычка поможет в отбеливании зубов, устранении запаха изо рта, а также в лечении и профилактике болезней десен.
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Следующая публикация
Комментарии 1