Предыдущая публикация
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
По статистике, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани есть у каждого четвертого человека и вы о них, возможно, пока даже не знаете. 🤔 Будет здорово, если узнать о них и не придется, но для этого важно заниматься профилактикой болезней опорно-двигательной системы.☝ И вот, что для этого нужно:
• Правильное питание — Залог здоровья почти в любой ситуации. 😄
Следите за тем, чтобы в рационе присутствовали все нужные организму элементы, витамины и минералы. А если привычный рацион небогат кальцием и витамином D — стоит начать прием витаминных комплексов. 💊
• Физическая активность — Упражнения укрепляют кости, развивают мышцы и снижают риски развития болезней опорно-двигательного аппарата. Однако отсутствие физической активности и постоянная изнуряющая нагрузка — одинаково вредны для организма. Поэтому не переусердствуйте, уделяйте упражнениям по 30 минут в день, давайте организму отдыхать и восстанавливаться. 💪
• Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя — Курение приводит к потере костной ткани, а из за алкоголя кальций в кишечнике всасывается хуже. Все это приводит к развитию остеопороза.
А это еще один повод отказаться от вредных привычек. 🚭
• Контроль веса — Снижайте нагрузку на костную систему избавляясь от излишнего веса. Но делайте это медленно и следите за тем, чтобы новая диета не избавила вас от продуктов, богатых кальцием.
• Медицинский контроль — При наблюдении за состоянием опорно-двигательной системы очень важно вовремя проходить медицинские обследования и лечение. Особенно если вы испытываете болезненные ощущения в позвоночнике, костях или суставах.
Как видите, секретных техник вечной молодости нет. 😄 Все очень просто и приучить себя к правильным привычкам можно и дома. Но если хочется решить все вопросы по здоровью в кратчайшие сроки, лучшим выбором будет поездка в санаторий. 👍
К тому же, в санатории есть специализированная программа для лечения опорно-двигательного аппарата и мы обладаем особой экспертностью в этом направлении.🏅
Друзья, рассказать вам о специальной программе подробнее? 😊
Следующая публикация
Комментарии 5
Плюс у нас есть акции и скидки, поэтому часто можно приехать и подлечиться очень выгодно.