Появление сосудистых звездочек, синяков и покраснений — все свидетельствует о необходимости обратить внимание на кровеносную систему.
Как укрепить сосуды?
• Первое и самое главное средство укрепляющее сосуды – грамотно составленный рацион питания. Он должен быть богат витамином C.
• Второй способ – это регулярные физические упражнения. Правильные физические нагрузки особенно актуальны при хрупких сосудах в ногах. Почаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице и занимайтесь на тренажере-велосипеде. Если вы ведете сидячий образ жизни, регулярно поднимайте нижние конечности (например, на соседний стул). Делать это нужно в течение пяти минут.
• Наконец, третий способ – это контрастный душ. Чередование прохладной и теплой воды прекрасно укрепляет сосуды сердца, предотвращает многие сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, профилактика и лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы в здравницах положительно влияет на общее состояние здоровья.
Санатории Алтайского края с программами лечения сердечно-сосудистой системы:
«Белокуриха»;
«Центросоюза РФ»;
«Алтай»;
«Барнаульский»;
«Родник Алтая»;
«Сосновый бор»;
«Рассветы над Бией».
Приезжайте за здоровьем в санатории Алтайского края!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1