🍲 Овсянка, сэр!
С неё и нужно начинать осеннее утро. Овсянка полна бета-глюканами, чьи противомикробные и антиоксидантные свойства сравнимы с действием эхинацеи — лекарственного растения, которое применяют для поддержки иммунитета. Кстати, благодаря овсянке ускоряется регенерация тканей и растет эффект от приема антибиотиков. В микроволновой печи Samsung овсянку приготовить проще простого: выбираешь функцию «Русская кухня» и вводишь код каши — все остальное устройство сделает самостоятельно: https://okl.lt/ln2vN 🍫 Темный шоколад.
Приятная новость — это один из лучших источников цинка. А цинк способствует росту защитных лейкоцитов — белых кровяных клеток, которые необходимы иммунитету. Но помни, что в составе тёмного шоколада не должно быть сахара.
🍄 Грибы.
Собирать грибы осенью — это не только красивые фотографии в Instagram, но и польза для здоровья. Грибы, также, как и темный шоколад, способствуют производству лейкоцитов — белых клеток крови, которые помогают организму бороться с инфекциями.
💛 Тыква.
Она богата бета-каротином, увеличивает количество иммунных клеток, служит мощным антиоксидантом, что помогает избавляться от свободных радикалов. К тому же бета-каротин еще и снижает риск сердечных заболеваний.
🍵 Куриный бульон.
Его полезно есть не только уже во время болезни, но и до. Куриный бульон уменьшает воспаления и оказывает муколитическое действие (то есть разжижает мокроту) — совсем как средство от кашля.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев