Как кардинально изменить жизнь при помощи карандаша и бумаги?

Как с помощью красок исцелиться от стресса и нарисовать картину, которая будет приносить счастье?
Чувствуешь усталость, опустошенность, накопились проблемы, стрессы?
Эти и многие другие неприятные ощущения поможет снять арт‑терапия.
Что это такое?
Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации личности через
самовыражение и самопознание. Арт‑терапия заслужила звание крайне
эффективного и при этом легко переносимого, мягкого метода
в психотерапии. Придумал эту технику и ввел в обиход термин
“арт‑терапия” британский врач и художник Адриан Хилл. Именно он заметил,
что людям значительно проще восстанавливаться, если они заняты
творчеством и благодаря этому отвлекаются от переживаний и тяжелых
мыслей.
Ароматерапия: скрытые свойства эфирных масел
Как работает арт-терапия
Мелкий бисер, яркие краски, мягкие нитки… Этот набор может служить
материалом, который находит применение в арт‑терапии — относительно
новом направлении в психотерапии, психокоррекции, с помощью которого
можно избавиться как от самого стресса, так и от его последствий.
В арт‑терапии весь процесс идет через творческое начало. Каждый из нас
способен творить и создавать. Умеют все! Занимаясь арт‑терапией, человек
видит, что из бросового материала (веточек, листьев, клочков бумаги,
песка, глины, камней) можно создать красивые изделия. И попутно решить
сложную психологическую проблему — взглянуть на нее с другой стороны,
не так, как раньше. Ты удивишься, но после таких занятий твоя психика
станет живой, гибкой, более восприимчивой, открытой к переменам и в
целом более адаптивной. Это и есть цель реабилитации. Арт‑терапия
позволяет сделать этот процесс радостным, успешным, индивидуальным для
каждого. Впоследствии дети и взрослые, проходящие курс арт‑терапии,
могут приобрести хобби, научиться новому виду прикладного искусства.
Такое увлечение позволяет уделять больше внимания себе, что делает ваши
отношения с другими людьми гармоничными.
Терапия рисованием: монологи женщин, которым она помогла
Самоисцеление
Чтобы на себе ощутить воздействие этого исцеляющего искусства,
попробуй сделать простое упражнение. Прежде всего уединись, расслабься,
отключи телевизор, телефоны, уйди в себя. Задай себе несколько
вопросов. Что ты любишь больше всего? Что бы тебе хотелось попробовать —
рисовать, танцевать, петь, печь? Что бы ты при этом использовала —
песок, краски, карандаши, музыку? Вариантов множество, все зависит
от твоих внутренних потребностей. Погрузись в свои желания, в свое самое
сокровенное. Для начала как один из вариантов можно попробовать работу
с рисунком.
Удивительная иглотерапия и ее плюсы и минусы
Практика «Картина счастья»
Тебе грустно, чувствуешь апатию, не видишь цели в жизни или
пребываешь в “подвешенном” состоянии? А может, просто накопилась
усталость? Тогда нужно взять краски или карандаши и… нарисовать свою
радость.
Как рисовать. Свободно, следуя своим ощущениям. Это
может быть что‑то конкретное или просто абстрактная “мазня”, круги,
завихрения. Не ограничивай фантазию! Когда будешь водить кисточкой
по бумаге, прислушайся к своему внутреннему голосу. Отдайся рисованию
целиком. Но все время помни, что ты рисуешь свою радость.
По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о твоем теперешнем состоянии.
Синий — ты стремишья к спокойствию, уединению.
Сине‑зеленый — тебе необходимо обрести чувство уверенности в себе или просто ты давно не отдыхала.
Оранжево‑красный — знак возбуждения нервной системы.
Это значит, что ты созрела для каких‑то серьезных перемен в жизни.
У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.
Желтый — ты стремишься к общению и веселью.
Зеленый — мягкость, гибкость, но вместе с тем это может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.
Ярко‑алый — активный настрой на победу. У тебя есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.
Закончив, отложи работу на 10–15 минут. Если потом при взгляде на нее
ты будешь чувствовать тепло, значит, ты отдалась своей картине
полностью. И она на долгие годы станет твоим талисманом в рамке