Витамины которые помогают худеть!

Витамины сами по себе не сжигают жир, но поддерживают обмен веществ, энергию, аппетит и восстановление. При сбалансированном питании и активности они помогают достигать и поддерживать результат.
Главные витамины и как они помогают
- Витамины группы B
Роль в энергетическом обмене углеводов, жиров и белков, поддерживают метаболизм и уровень энергии. Источники: цельные зерна, бобовые, мясо, печень, яйца, молоко, зелёные листовые овощи. Особое внимание B12 у веганов.
- Витамин D
Связан с чувствительностью к инсулину и составом тела при дефиците. Источники: жирная рыба, яйца, грибы, обогащённые продукты и солнце. Проверьте уровень и при необходимости корректируйте.
- Витамин C
Необходим для синтеза карнитина — поддерживает перенос жирных кислот в митохондрии и утилизацию жира. Источники: ягоды, цитрусовые, болгарский перец, брокколи, киви.
- Бета‑каротин (провитамин A)
Связан в исследованиях с лучшей композицией тела и контролем веса. Источники: морковь, сладкий картофель, шпинат.
- Минералы которые поддерживают процесс
Железо для энергии и выносливости, магний для обмена и сна, цинк для регуляции аппетита и метаболизма. Источники: мясо, рыба, орехи, семена, зелёные овощи.
Практические рекомендации
- Делайте ставку на цельные продукты, белок и клетчатку — они улучшают насыщение.
- Ешьте разнообрано, включайте источники B‑витаминов и витамина C каждый день.
- Проверяйте уровни D, B12 и железа у врача и при дефиците корректируйте.
- Не полагайтесь только на добавки — они дополняют, но не заменяют здоровый режим.
Если вы еще не успели позаботиться о своей фигуре и коже — самое время действовать
Наш центр предлагает процедуры для стройности и сияния, которые помогут вам чувствовать себя великолепно все лето
- Ударно‑волновая терапия (УВТ)
Борьба с целлюлитом и жиром без боли — кожа станет упругая, контуры тела — чёткие
- Похудение с иглоукалыванием
Активируем метаболизм и нормализуем обмен веществ с помощью древних техник
- Газовые уколы (карбокситерапия)
Сжигаем жир за счёт активизации клеточного обмена
- Антицеллюлитный массаж
Профессиональный массаж с заметным эффектом — в августе скидка 10% при покупке 5 сеансов
- Лимфодренажный массаж
Выводим токсины, уменьшаем отёки — для лёгкости и здоровья
- Дренажно‑моделирующий массаж живота
Глубокая проработка для красивого и подтянутого живота
- Вакуумно‑роликовый массаж LPG
Коррекция силуэта и гладкая кожа без усилий
Звоните +7 (499) 703-48-40 чтобы записаться на консультацию и начать преображение
Наши специалисты подберут индивидуальные решения именно для вас
Не откладывайте на завтра то, что подарит уверенность и красоту уже сегодня
Ждём вас м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Подробно https://ok.me/lcbM1 Поделитесь в комментариях своими секретами похудения!
#Красота #Стройность #Лето2025 #ЦентрЗдоровья #ДыханиеЖизни #УходЗаТелом #Похудение #Эстетика