Вы тоже так едите?

А зря…
Рассказываем, почему сочетание некоторых продуктов вредно для пищеварения и энергии!
Что происходит при несочетаемых продуктах
- Белки (мясо, рыба, яйца) плохо сочетаются с крахмалистыми продуктами (картофель, хлеб, макароны) — это вызывает тяжесть и замедляет переваривание.
- Молочные продукты (молоко, простокваша, сыр) плохо сочетаются с фруктами и орехами, что может вызывать дискомфорт.
- Кислые фрукты (цитрусовые, кислые яблоки) нежелательно есть вместе с крахмалистыми продуктами и сладкими фруктами — это затрудняет переваривание.
- Жирные продукты (сливочное масло, сало) лучше не сочетать с белками и сладкими фруктами.
- Совместимые овощи (капуста, морковь, свекла, огурцы) хорошо сочетаются практически со всеми продуктами, особенно с белками и жирами — это облегчает пищеварение.
Как правильно сочетать продукты
- Белки сочетайте с зелёными овощами и совместимыми овощами (капуста, морковь, свекла, огурцы).
- Избегайте одновременного употребления белков и крахмалистых углеводов.
- Фрукты ешьте отдельно или за 20-30 минут до еды — особенно кислые и сладкие лучше не смешивать.
- Молочные продукты и орехи не стоит сочетать с фруктами и некоторыми овощами (например, сало и орехи сочетаются плохо с кислым).
- Добавляйте в рацион много зелени и овощей — они делают пищеварение более плавным и поддерживают уровень энергии.
Следите за сочетаниями — и ваше пищеварение будет в порядке, а энергия — на высоте!
#Питание #Пищеварение #ПравильноеПитание #Здоровье #Энергия #ЭкспертБрокколи #СоветыПитания