Зрение и компьютер

Для тех, кто много времени проводит за компьютером, нужно соблюдать следующие правила:
— экран должен располагаться немного выше уровня ваших глаз.
— рабочее место должно быть освещено достаточно, но не очень ярко, свет не должен попадать вам в глаза;
— чтобы приблизить яркость освещения к яркости свечения экрана компьютера, стены комнаты можно окрасить в голубой цвет;
— при работе за компьютером необходимо делать паузы (1 час работы — 15 минут отдыха).
Гимнастика для тех, кто много работает за компьютером
1. Сильное зажмуривание, после чего широко откройте глаза.
2. Вращение глаз (посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы) сначала в одном, а потом в другом направлении.
3. Частое моргание в течение 1-2 минут.
4. Массаж закрытых век круговыми движениями пальцев в течение минуты.
Напряженное состояние глаз подрывает нервную систему человека. Когда работа глаз восстанавливается, существенные сдвиги в лучшую сторону происходят во всей нервной системе. Вы почувствуете это.