Стройность без диет

Придерживаться определенного режима питания с целью похудения очень часто оказывается невероятно сложно. Тем не менее, существуют достаточно эффективные способы похудения без диет, помогающие не только сбросить лишний вес, но и зафиксировать полученный результат. Такие методы не рассчитаны на моментальный результат, поэтому придется запастись терпением. Данные методики основаны на следующих принципах:1. Здоровое питание. Необходимо сократить порции наполовину и принимать пищу не чаще 4-5 раз в день. Питание должно быть полноценным и разнообразным, содержать все необходимые организму вещества. Потребление жиров и углеводов следует ограничить, не уменьшая при этом количество белков. Ежедневно нужно съедать несколько свежих овощей и фруктов. Очень полезны свежевыжатые соки. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами, способствующими нормализации метаболических процессов. Незаменимы для желающих похудеть продукты, богатые клетчаткой. Обязательно в рационе должны присутствовать рыба и морепродукты, птица и нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты и каши.2. Активный образ жизни. Регулярная физическая активность способствует похудению и поддержанию хорошей физической формы. Самыми эффективными являются аэробные тренировки выносливости. Это могут быть занятия на свежем воздухе или в спортзале, в одиночку или в группах. С целью оздоровить свой организм, укрепить сердце и сосуды и в то же время похудеть, можно заниматься спортивной ходьбой, бегом трусцой, плаванием, кататься на велосипеде или танцевать. При достаточной и правильной физической нагрузке можно сделать невозможное.3. Позитивное мышление. Важным аспектом является вера в себя, в свои силы и положительные эмоции. Некоторые люди стараются «заедать» стресс, поэтому следует избегать пихотравмирующих и стрессогенных ситуаций.Кроме этих простых правил в настоящее время существуют новые эффективные методики с помощью велнес-тренажеров и аппаратных технологий. Одним из самых результативных способов, помогающих бороться с лишним весом и целлюлитом, является массаж. Убрать лишние килограммы в проблемных зонах помогает электростимуляция. Для общего оздоровления организма применяются ванны с различными биологически активными веществами, ароматерапия, обертывания и растирания.Способов похудения без диет существует очень много и всегда можно выбрать наиболее эффективный и безопасный именно для вас.