💥«Ноги вверх»: простое упражнение, которое принесет пользу всему организму

Закинутые на стену ноги помогают не только расслабить нижнюю часть тела, но и убирают напряжения со спины и шейного отдела. Это будет очень полезно тем, кто целыми днями работает сидя за компьютером. Кроме того не стоит забывать, что перевёрнутые позы улучшают кровоснабжения мозга.
Самое замечательное в этом упражнении — его простота. Просто лягте на пол возле стены и закиньте на неё ноги так, чтоб таз был как можно ближе к стене, а ноги практически перпендикулярны полу. И расслабьтесь в таком положении минут на 15.
✏Единственное ограничение для этого упражнения - недавняя или застарелая травма ног или спины. Кроме того, новички часто совершают несколько ошибок: устраиваются слишком далеко от стены или прямо вплотную к ней, а также подкладывают валик под голову. Это ведет к напряжению мышц и нарушает выравнивание отделов позвоночника.
☝🏻Теперь вы знаете, как дать отдых своим ногам и спине с максимальной пользой.
Мы работаем с 8.00 до 21.00 без перерыва и выходных!
Запись по телефону предварительная
☎ 8 (3476) 36-12-12, 8-917-737-04-24, 8-927-352-45-47
Что-то беспокоит? Так задай вопрос эксперту https://vk.me/mrtsalavat