Японский секрет долголетия: не все диеты одинаково полезны

Продолжаю потихоньку разбирать японскую книгу "58 секретов долголетия", и сегодня поделюсь с вами секретом №8: нельзя слишком сильно худеть.

Авторы книги рассказывают о пациентах с тяжелыми заболеваниями, которые, не сказав врачу, самовольно садятся на жесткие диеты. Например, едят только рис и овощи и полностью исключают мясо. Врачи говорят, что такие люди очень резко худеют, а из-за неполноценного рациона еще и иммунитет падает. Получается, что человек, вроде, сел на диету, но из-за нее болезнь начинает прогрессировать.

Об опасности отказа от мяса врачи тоже говорят: холестерин - не всегда наш враг. Он участвует во множестве процессов в организме, и опасен не только его избыток, но и "недобор".

Еще упоминают, что когда мы садимся на жесткую диету, то из-за ограничений сильно повышаем себе уровень стресса, и таким образом тоже подрываем здоровье.

Вывод делаем такой: питаться нужно сбалансированно, а насчет диеты - консультироваться со специалистом. И, конечно же, следим за тем, чтобы еда приносила удовольствие!

А вы когда-нибудь сидели на диетах?