КАК МЕДИТИРОВАТЬ

( Шри Матаджи— 1976г)
Я уже говорила вам, также нужно медитировать по утрам. Теперь, как медитировать. Подумайте о том, как медитировать, рано утром. Во-первых, преклонитесь в своём сердце. Смиритесь. Если кто-то думает что он многого достиг или мол я такой большой святой, тогда примите как должное, что вас уже нет. Вы почти вылетели из Сахаджа Йоги. Нужно получить позволение и сидеть спокойно перед фотографией с раскрытыми ладонями, и с исключительным смирением надо поклониться своему сердцу. Следует попросить прощения несколько раз. Таким образом, даже в это время, необходимо просить прощения: «О, Боже, если мы совершили какую-либо ошибку против себя, пожалуйста, прости нас и погрузи нас в медитацию». Затем мы молимся: «Мы прощаем тех, кто причинил нам вред, и если мы кого-то обидели, то, пожалуйста, прости нас, Господи». В этот момент заполните чистыми эмоциями своё сердце, а потом входите в медитацию. Теперь медитируйте с закрытыми глазами. Не нужно спрашивать сколько минут. Очень неправильно задавать такие вопросы.
Медитируете ли вы в течение пяти минут или десяти, но пять-десять минут нужно медитировать с полной слитностью внимания. Смиренно преклониться и медитировать. Но перед медитацией, надо понимать это очень хорошо, перед медитацией сделайте бандан над местом, где вы собираетесь сидеть в медитации. Сделайте себе бандан, сделайте бандан своему телу, семь раз сделайте своему телу бандан, сделайте бандан тому месту, сделайте бандан фотографии. Не следует этого делать механически, как и делают многие люди, а делать бандан необходимо со смирением и шраддхой, как будто проводится пуджа. После этого сделайте бандан своей Мана. Теперь, где же находится Мана? Вы никогда не спрашивали меня: «Мать, где находится Мана?» Мана здесь. Она начинается здесь. Означает, что вы должны дать сильный бандан Вишудхи и Агии чакрам. Нужно сделать бандан Мана. Делать бандан необходимо с мыслью: «О, Господь, позволь нам оставаться в Твоём бандане, и пусть ничего плохого не случится с нами». Поклонитесь с крайним смирением. В это время просто представьте, что вы находитесь в состоянии свидетеля и отрешены от всего. Просто заставьте себя отрешиться от всего и медитируйте. Если вы попробуете делать так ежедневно, — это станет привычкой. ( Остальной текст лекции читаем на стене.) https://vk.com/machameditation?w=wall-50243316_9293%2Fall