О венозной недостаточности.

Венозная недостаточность – одно из распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно к этой патологии склонны женщины.
К факторам, способствующим развитию и прогрессированию ХВН, относятся:
• наследственность (по женской линии);
• женский пол (большая продолжительность жизни, беременность, уровень эстрогенов);
• возраст;
• недостаточная физическая активность;
• длительное статическое положение (поездки в транспорте, путешествия, сидячая или работа стоя);
• избыточная масса тела;
• длительное пребывание на жаре;
• склонность к запорам, натуживание;
• подъем тяжестей.
Мероприятия, направленные на профилактику развития ХВН:
• Следить за режимом питания, не допуская запоров;
• Вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц конечностей и улучшение кровотока в них;
• При необходимости длительного пребывания в вертикальном положении — проводить профилактический пассивный постуральный дренаж (в положении лежа ножной конец приподнят на 20-25 см) и лечебную физкультуру, носить профилактический компрессионный трикотаж.
Полезные советы:
• Держите ноги в приподнятом положении во время сна и отдыха;
• Если вы вынуждены сидеть или стоять в течение длительного времени, чаще меняйте положение ног или пройдитесь в быстром темпе;
• Носите обувь с каблуком высотой 4–5 см;
• После теплой ванны или душа ополаскивайте ноги прохладной водой. Выполняйте физические упражнения, занимайтесь плаванием и ходьбой;
• Ежедневно используйте #венотонизирующее_средство для ног; http://sagitta-pedicure.ru/tag/венотоник/ • Избегайте приема горячих ванн, посещения бани и сауны, длительного пребывания на солнце;
• Не носите слишком обтягивающей одежды, тугих поясов и корсетов, чулок и носков с тугими резинками;
• Следите за массой тела — избыток повышает нагрузку на вены
• Не сидите нога на ногу.
#венозная_недостаточность #венотоник #уход_за_ногами #для_ног #sagitta_pediсure #сагитта_педикюр #сагитта #sagitta #сагита