6 ГРУПП ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НАША ПЕЧЕНЬ ЛЮБИТ
Печень – крупнейшая железа нашего организма. Она еще и крупнейшая химическая лаборатория нашего тела, обезвреживающая токсины. Без ее работы быстро бы наступила гибель из-за нарастающего отравления. Поддержать здоровье печени могут полезные продукты, которыми должен быть богат стол каждый день.
Фрукты
Их нужно потреблять свежими. Они богаты витаминами, а клетчатка способна вымывать токсины. Наиболее полезны:
яблоки (очищают печень);
лимоны (стимулируют ее работу);
авокадо (уничтожает канцерогенные вещества);
грейпфрут (содержит много антиоксидантов)
Овощи
Для очистки печени лучше всего употреблять морковь и капусту. Они содержат витамины и антиоксиданты. Также на обеденном столе должны быть помидоры и огурцы, которые помогают удалять токсины.
Растительные масла
Для печени лучшим является оливковое масло холодного отжима. Не менее полезны льняное, кукурузное, подсолнечное. Они обладают выраженным желчегонным и общеукрепляющим действием.
Очень полезно употреблять эти масла до утреннего приема пищи.
Злаковые
Они полезны для всего пищеварительного тракта. Зерновые улучшают обмен веществ, стимулируют выведение токсинов и обладают антиканцерогенным действием.
Будет хорошо, если в повседневный рацион добавить блюда из коричневого риса, овса и отрубей.
Орехи
Идеальным блюдом для печени считаются грецкие орехи. Они содержат большое количество аргинина, благоприятно влияющего на печень и снижающего количество токсичных веществ в крови. Грецкие орехи применяются для быстрого избавления от последствий отравления, потому что они стимулируют работу печени. Жирные кислоты, входящие в их состав, поддерживают нормальное функционирование крупнейшей железы организма.
Зелень, специи
Для печени очень полезны листовые овощи. Цикорий, шпинат и руккола обезвреживают соли тяжелых металлов, которые накапливаются в тканях печени. Вещества, содержащиеся в зелени, активизируют выведение желчи и токсинов.
Для печени очень полезным является чеснок. Селен и биологически активное вещество аллицин способствует очищению печеночных тканей от токсинов. Употребляя чеснок, следует соблюдать меру.
Употребляя полезные для печени продукты, следует не забывать о правилах здорового способа жизни. При этом нужно исключить алкоголь и соблюдать двигательную активность.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев