АВАКАДО

Как
готовить и есть авокадо: полезные и
вкусные рецепты Давай разберемся.
Авокадо находится на нашей планете со
времен динозавров (он и был основной
едой всех травоядных животных, которые
существовали до нас). Кроме того, авокадо
— настоящий кладезь полезных витаминов,
которые необходимы нашему организму.
И отличный способ сделать вкусный и
сытный завтрак. Чем полезен авокадо? В
мякоти авокадо находятся все витамины,
которые мы только можем себе представить.
Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а
также фолиевая кислота, которая очень
важна и полезна для организма. Кроме
того, в авокадо находятся кальций,
фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий,
магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в
авокадо содержатся моно жиры, которые
усваиваются организмом, не откладываются
на бедрах и дарят чувство насыщения.
Кроме того, постоянное употребление
авокадо снижает риск сердечно-сосудистых
заболеваний и способствует профилактики
гипертонии и малокровия, позволяет
решить проблемы с пищеварением. Также,
авокадо входит в состав многих
косметических средств – особенно в
масках для лица. В нем находится витамин
А и Е, которые очень полезны для кожи.
Что приготовить из авокадо? Авокадо
очень дружелюбный фрукт для разнообразных
блюд. Конечно, его можно употреблять и
в чистом виде, просто нарезая кусочками
и класть на тосты, но это не весь перечень
возможностей, которые у нас есть, когда
на руках пара плодов авокадо. Из авокадо
получаются очень вкусные и полезные
салаты. Например. Салат с авокадо и
кедровыми орешками. Ингредиенты: - Спелый
авокадо - Помидоры черри - 50-70 г кедровых
орешков Оливковое масло Некоторые
кулинары считают, что авокадо в любом
блюде может стать заменителем картошки.
Только более полезный и менее калорийный.
Салат из ростков пшеницы и авокадо.
Ингредиенты: - Ростки пшеницы и лука-порея
(50 г) - Спелый авокадо - Апельсин - Сок
лайма - Оливковое масло - Соль Кроме
того, авокадо – отличный и очень полезный
ингридиент для разнообразных смузи и
детокс-йогуртов. Например, смузи из
авокадо, спаржи, шпината, брокколи, яблок
и киви, конечно не особенно вкусные (в
привычном смысле, но очень полезные). А
какие рецепты из авокадо знаете вы?
Приятного аппетита! Будьте Счастливы
и Здоровы