- В наше время, когда информационный поток постоянно растет, остро стоит вопрос о том, как сосредоточиться и не отвлекаться от дел. Вот несколько способов, которые помогут улучшить ваше внимание:
⃣ Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения. Эти практики помогут успокоить ум и улучшить концентрацию.
⃣ Занимайтесь чтением книг и решением головоломок. Чтение и размышление над задачами помогут тренировать ваш ум и развивать внимание.
⃣ Используйте игры на развитие внимания.
* Взять любую книгу или газету, открыть любую страницу и обвести в кружок все буквы А.
* День наоборот: детально вспомните события дня, но задом наперёд: начиная с вечерних дел и заканчивая утренними.
* Упражнения с предметами: рассматривайте предметы. Выберите, какой признак вы будете искать в предметах в течение дня.
* Составьте как можно больше слов из букв "СФЕТОФОР".
⃣ Создавайте планы и списки дел. Организация вашего времени и задач поможет вам сосредоточиться на важных вещах.
⃣ Постоянно обучайтесь новым навыкам и знаниям. Учеба помогает развивать ваш ум и улучшать ваше внимание.
Внимание – это важный ресурс, который стоит развивать и улучшать. Успехов вам и не отвлекайтесь на мелочи!
Запись на прием к медицинскому психологу:
📞8(351)268-15-17
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев