#полезные_статьи #ржд_здоровье
Скандинавская ходьба - один из видов фитнеса, когда при движении используют палки, похожие на лыжные.
Преимущество данного вида ходьбы заключается в том, что в ней при равной степени участвуют нижний и верхний (плечевой) пояса, задействовано более 90% мышц тела.
При занятиях скандинавской ходьбой сжигается почти на 50% больше калорий, чем при обычной. Данный вид ходьбы способствует похудению, омоложению, повышению жизненного тонуса.
Скандинавская ходьба прекрасно улучшает работу сердечно -сосудистой системы, нормализует артериальное давление. Кроме того, скандинавская ходьба тренирует легочную
иммунную системы человека.
Скандинавская ходьба - очень удобный и действенный способ исправления осанки, коррекции опорно-двигательного аппарата. Практически все суставы, в том числе позвоночника, плечевые, участвуют в процессе.
Ученые из Калифорнии утверждают, что регулярные прогулки уменьшают риск заболевания простудами. Даже три часа ходьбы в неделю могут оказать благотворное влияние на ваше здоровье.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев