🤔🍔
⠀
Специалисты клиники «РЖД-Медицина» Новосибирск дают полезные советы по правильному питанию.📈👩🏼⚕
⠀
Чтобы избавиться от возможных проблем с перееданием, а также помочь работе желудочно-кишечного тракта, наши специалисты назвали основные принципы здорового питания:👇
⠀
🔹Увеличение количества овощей и фруктов – не менее 500 гр. в день;🥦🌽🥕🍓🥝🍏🍇
⠀
🔹Употребление хлеба из муки грубого помола;🍞
⠀
🔹Для заправки салатов использовать растительное масло;🥗
⠀
🔹Ежедневное употребление суточной порции орехов – 30 гр.;🌰🥜
⠀
🔹Сокращение или отказ от употребления сладких газированных напитков, в том числе с добавлением фруктозы;🍹
⠀
🔹Регулярное употребление продуктов из цельного зерна;🌾
⠀
🔹Употребление жирной рыбы 2-3 раза в неделю;🐟
⠀
🔹Сокращение соли (менее 5 гр. в сутки), трансжиров и доли насыщенных жиров;⛔
⠀
🔹Не злоупотреблять алкоголем.🚱
⠀
Специалисты клиники "РЖД-Медицина" Новосибирск желают Вам соблюдать все меры безопасности в этот период. 😷
⠀
Оставайтесь дома и проводите время с пользой! 🏡
⠀
#принципыправильногопитания
⠀
#гастроэнтерологновосибирск
⠀
#правильноепитание
⠀
#гастроэнтерология
⠀
#полезныесоветы
⠀
#самоизоляция
⠀
#рждмедицина
⠀
#карантин
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев