Коктейль с черникой и зеленым чаем Этот освежающий напиток настоящий кладезь антиоксидантов.

Зеленый чай и черника защищают ваши клетки от особых соединений-диверсантов, которые называются свободными радикалами. Они повреждают ДНК в митохондриях, играющих ключевую роль в сжигании калорий организмом. Миндаль содержит качественный белок и полезные мононенасыщенные жиры, а льняное семя жирные кислоты омега-3, подавляющие воспалительные процессы.
Ингредиенты Вода - 3/4 чашки Зеленый чай - 2 пакетика Черника свежая или замороженная - 2 чашки Лед - 3 небольших кубика Йогурт ванильный нежирный - 350 г Миндальные орехи цельные жареные несоленые - 2 ст. ложки или около 20 шт. Льняное семя молотое - 2 ст. ложки
Инструкции
Доведите воду до кипения и залейте чайные пакетики. Дайте настояться чаю 4 минуты. Выжмите и выкиньте пакетики. Оставьте чай охлаждаться на ночь. Если вы используете свежую, а не замороженную чернику, положите ее на ночь в морозилку. Смешайте в блендере чай, чернику, лед, йогурт, миндаль и льняное семя. Смесь должна стать однородной.
Если заварить чай с вечера, можно сэкономить время утром. Выпейте один коктейль сегодня, а второй стакан оставьте в холодильнике на завтра.