Продуло спину.

Что делать?
Возникновение болей в спине, к сожалению, обычное дело. Нет такого человека, кто не сталкивался бы с болями в спине различной силы и локализации. В большинстве случаев, причина кроется в переохлаждении. И чаще всего их причиной выступает миозит – воспаление мышц в области спины или как попросту говорят - продуло или просквозило спину.
СИМПТОМЫ, КОГДА ПРОДУЛО СПИНУ
Обычно человек, который простудил спину, жалуется на такие симптомы⬇⬇⬇
▪постоянная ноющая боль в определенной зоне спины;
▪ боль усиливается при движениях, особенно тех, которые требуют активности мышц спины;
▪ боль не проходит после отдыха (в том числе сна);
▪ человек избегает лишних движений, провоцирующих боль, поэтому его поза становится неестественной, а телодвижения – скованными;
▪ простуженные мышцы спины при пальпации ощущаются плотными и отечными;
▪массирование спины вызывает болезненные ощущения;
▪ чаще всего воспаление имеет несимметричный характер – одна сторона болит сильнее другой;
▪ обычно люди страдают от воспаления мышц поясницы, но можно простудить и другие зоны спины, например, область лопаток, шею;
▪боль может распространяться на ягодичные и бедренные мышцы;
▪в тяжелых случаях воспаление сопровождается подъемом температуры тела.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ
✔Вызовите врача и возьмите больничный. Врач осмотрит Вас и подберёт индивидуальный курс лечения (медикаменты, инъекции, мази, процедуры).
✔ 3-4 дня следует соблюдать постельный режим, особенно в первые сутки. Кровать не должна быть чересчур мягкой, провисающей под весом тела. Идеально подойдет специальный ортопедический матрас. Положение лежа поможет мышечным волокнам расслабиться, немного растянуться, «успокоиться».
✔ Если боль совсем нестерпима, можно принять противовоспалительные и обезболивающие средства, рекомендованные специалистом. Они помогут устранить боль и уменьшить воспаление.
✔Используйте разогревающие мази, кремы. Однако, перед началом применения мази, проконсультируйтесь с врачом.
✔ Используйте грелки, специальные перцовые пластыри, горчичники или же согревающие пояса из овечьей шерсти.
✔ Ограничьте себя в приеме излишней жидкости и соли, которые ведут к отечности мышц и подкожной клетчатки. Полностью исключено «досаливание» еды. Питание разнообразить продуктами, богатыми витаминами группы В: это все виды орехов (грецкие, фундук, фисташки и пр.), печень, облепиха, фасоль, горох, чеснок, гречневая, ячневая крупа, овсянка, пшено, тунец, скумбрия, яйцо, творог, сыр.
✔Массаж также помогает справиться с переохлаждением спины, поскольку улучшает кровообращение и оказывает расслабляющее действие на мышцы спины.
‼Для предотвращения воспаления в мышцах спины следует избегать резких перепадов температуры окружающей среды, воды и пищи, одеваться по сезону, укреплять свой спинной мышечный «корсет» регулярными физическими упражнениями. При первом появлении незначительных болей в спине обратитесь к врачу для поиска возможных причин, пока это не переросло в полноценное заболевание.