5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УТРОМ

Эксперты советуют тренироваться рано утром, до завтрака.
И вот почему. Тренировки утром, на голодный желудок:
- повышают выносливость
- делают человека энергичным
- ускоряют обмен веществ
- дают рост мышечной массы
- сжигают больше жировых отложений
В 2010 году проводили эксперимент. Ученые собрали группу добровольцев, которым в течение 6 недель предстояло потреблять на 30% калорий больше, чем обычно. Людей разбили на з группы.
Люди из первой группы вели малоподвижный образ жизни и набрали около 3 кг.
Вторая группа тренировалась после завтрака и набрала примерно 1,5 кг. У обеих групп зафиксированы отклонения в уровне инсулина.
Третья группа занималась ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ. Это позволило сохранить изначальный вес и уровень инсулина.