Облысение — главный кошмар мужчин во всем мире.

Как они воюют с лысиной и в каком случае это бесполезно?
Облысение — один из главных кошмаров мужчин во всем мире. Для борьбы с ним в ход идут любые средства: и странные БАДы, и средства народной медицины, и операции. И хотя женщины куда меньше переживают о потере волос, недавние исследования, проведенные в Южной Корее, показали: после пандемии коронавируса риск облысения увеличивается на 82 процента и у женщин, и у мужчин. Как спасти волосы, каких распространенных ошибок в войне с лысиной избежать и что делать, если голова уже начала сиять, «Ленте.ру» рассказали специалисты.
Есть ли продукты, которые защищают от облысения?
Одной из причин проблем с волосами (от замедленного роста до выпадения) может быть неправильное питание. По словам дерматолога С.К. Гупты, особенно плохо на состояние волос влияют десять продуктов:
• продукты с высоким содержанием сахара;
• углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, белый рис, сладкие каши);
• обработанные пищевые продукты;
• жареное;
• алкоголь;
• соленое;
• рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, королевская макрель, акула);
• соевые продукты;
• БАДы с высоким содержанием витамина А или селена;
• кофеин.
Поддержать же здоровье волос помогут фрукты, овощи, растительный белок, цельнозерновые продукты, заверил Гупта. Врач добавил, что важно следить за достаточным потреблением воды: ее дефицит тоже плохо сказывается на состоянии волос.
В то же время эксперт по превентивной медицине, дерматовенеролог, дерматолог и трихолог Европейского медицинского центра (EMC) Марина Гайдайчук заверила, что продукты не следует делить на рекомендованные и не рекомендованные для профилактики выпадения волос. «Самое важное — это сбалансированное питание, которое обеспечивает не только красивый внешний вид волос, но и здоровье всего организма в целом. Рацион должен состоять из достаточного количества белка, полезных жиров, сложных углеводов и быть богатым витаминами и микроэлементами», — отметила врач.
Источники белка — это мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, бобовые и молочные продукты; сложных углеводов много в крупах, а клетчатка содержится в растительной пище. Растительные масла холодного отжима богаты жирными омега-кислотами, укрепляют сосудистые стенки и участвуют в синтезе половых гормонов. А достойный уровень эстрогена в женском организме гарантирует хорошее качество и здоровье волос!
Марина Гайдайчук
дерматовенеролог
В то же время врач отметила, что некоторые продукты лучше все-таки убрать из меню. «Важно также исключить из рациона трансжиры: они содержатся в производственной сладкой выпечке и конфетах. Трансжиры оказывают негативное влияние на все органы и системы, особенно на сосуды. Это приводит к нарушению кровоснабжения кожи волосистой части головы»,…
Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/05/03/461-oblysenie-glavnyy-koshmar-muzhchin-vo-vsem-mire-kak-oni-voyuyut-s-lysinoy-i-v-kakom-sluchae-eto-bespolezno-grss-304361215.html