Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова перечислила в беседе с RT ранние признаки эмоционального и физического истощения и объяснила, как быстро перестроить режим, чтобы вовремя остановить процесс.

По словам Соколовой, выгорание редко начинается резко.
«Сначала меняется качество сна. Можно проспать привычные 7—8 часов, но утром не почувствовать ощущения восстановления. Падает концентрация: письма приходится перечитывать по несколько раз, мысли рассыпаются, решения даются медленнее. Растёт раздражительность на мелочи. Возникает избегание: не хочется открывать чаты, откладываются простые звонки и простые короткие задачи», — пояснила она.
Эксперт отметила и физические проявления: учащаются головные боли, усиливается мышечное напряжение в шее и плечах, после обеда фиксируется резкое падение энергии.
Читать далее — https://ru.rt.com/wzl8 Подписывайтесь на нас в MAX: max.ru/RT