Здоровое питание

Когда начинать прикорм малыша? Какой продукт должен быть первым? Эти вопросы волнуют многих молодых мамочек. Собрали для вас экспертные ответы.
Вводить прикорм рекомендуется не ранее шести месяцев, так как к этому возрасту у ребенка завершается формирование желудочно-кишечного тракта и начинают выделяться все необходимые ферменты для обработки пищи.
Обратите внимание, что организм индивидуален, поэтому некоторым детям требуется чуть больше времени, а кому-то – чуть меньше.
Первый продукт также следует выбирать, исходя из обстоятельств. Малыш плохо набирает вес? Тогда педиатры будут рекомендовать вводить прикорм с каш. Но все же обычно начинают с овощей: кабачок, цветная капуста, тыква, ка

С 2020 года кускус официально был признан нематериальным всемирным наследием ЮНЕСКО.
Что такое кускус?
Кускус представляет собой измельченное и скатанное в шарики зерно. Для его изготовления в большинстве случаев используют пшеничную крупу, но иногда его могут сделать из ячменя или риса.
В чем польза?
Кускус – отличный поставщик сложных углеводов. Кроме того, он прекрасно подойдет и людям, придерживающимся диеты, так как содержит всего 112 ккал на 100 г.
Еще кускус богат клетчаткой, калием, фосфором и селеном. Кстати, в 100 г продукта содержится примерно ½ суточной нормы селена.
Кому нельзя кускус?
Ни в коем случае нельзя употреблять кускус людям с целиакией, так как крупу изготавлива

Сбалансированное питание – это не просто новомодный тренд, а жизненная необходимость. Организм должен получать из пищи все необходимые вещества, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Сегодня эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова расскажет про белок – почему он должен поступать регулярно и в нужных для работы всех систем количестве, и что произойдет, если его будет недостаточно.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #СоветыОтЭксперта

Знаете ли вы, чем топленое молоко отличается от обычного? Если нет, то обязательно включайте в эту субботу в 09:00 телеканал «Россия-1», ведь в новом выпуске программы «Формула еды» ведущие расскажут все-все про этот продукт. А эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова поделится лайфхаками по выбору качественного топленого молока.
Не пропустите!
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ФормулаЕды

Как думаете, почему врачи рекомендуют отказаться от алкоголя минимум за три дня до прививки?
Нет, это не просто медицинская предосторожность. Все дело в особенностях нашего организма. Вот как это работает.
Алкоголь выводится из разных частей организма различное количество времени. Дольше всего – из мозга. Кроме того, он оказывает негативное воздействие на иммунную систему, лишая ее возможности распознать вакцину. Соответственно, антитела в нужном объеме не вырабатываются.
Если вы планируете сделать прививку, то откажитесь от употребления алкоголя минимум за три дня до вакцинации и на три дня после нее.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЗдоровье

Эксперты утверждают, что люди с лишним весом часто имеют проблемы с артериальным давлением. В таких случаях врачи могут назначить им DASH-диету.
Что это такое?
DASH-диета представляет собой систему питания, способствующую нормализации уровня артериального давления.
В рационе человека, следующего принципам DASH-диеты, присутствуют продукты, содержащие минимум натрия, но при этом много кальция, магния и калия.
В основном это овощи и фрукты, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, рыба, мясо птицы и орехи.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ЕдаИЗдоровье

Как думаете, какая рыба полезнее: сельдь или скумбрия? Чтобы вы не гадали понапрасну, мы провели анализ и оформили его в удобную карточку.
Не забудьте отправить ее другу.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроРыбу

Десерт может быть полезным – и точка! Сегодня мы это докажем. Итак, в нашем воскресном меню новый гость – запеченная гранола с фруктами и орехами.
Все подробности – на карточке.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #Рецепт

Волосы стали тусклыми, постоянно секутся, а ногти ломаются и расслаиваются. Вы тратите огромные деньги, чтобы привести их в порядок, но результат нулевой. В этом случае первым делом следует бежать сдавать анализы, а не к парикмахеру или специалисту по маникюру.
Дело в том, что на состояние волос и ногтей влияет уровень гемоглобина. Чем он ниже, тем хуже они будут себя чувствовать и, соответственно, выглядеть.
Если вы хотите сохранить гемоглобин на нормальном уровне, то обязательно включите в рацион следующие продукты:
– свеклу;
– гранат;
– финики (кстати, интересные факты про них вы можете прочитать тут);
– бобовые;
– арахис;
– тыквенные семечки;
– арбуз.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнад

Вы сейчас удивитесь, но как такового плохого холестерина не существует. Да, вы не ослышались. Любой холестерин сам по себе хороший. Но, как и люди, под воздействием «окружения» он может менять свои свойства.
Ставьте лайк, если не знали об этом.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЗдоровье