😷 Вот и наступил очередной сезон простуд.

Для будущей мамы это время особенно важное, ведь теперь ответственность за здоровье удваивается: вы отвечаете не только за себя, но и за будущего малыша. Кроме того, во время беременности многие лекарства противопоказаны.
Как не заболеть и что делать, если контакт с вирусом неизбежен?
Профилактика:
1️⃣ Избегайте людных мест, особенно закрытых (кафе, кино, магазины). Если посещение необходимо - используйте маску, меняйте её каждые 2 часа, обрабатывайте руки антисептиком. После возвращения домой мойте руки и лицо, промывайте нос растворами на основе морской воды.
2️⃣ Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов.
3️⃣ Одежда по погоде - не слишком тепло, чтобы избежать перегрева и последующего переохлаждения. Обязательно головной убор!
4️⃣ Избегайте стрессов и переутомления, занимайтесь лёгкой гимнастикой или йогой.
Если был контакт с больным:
🔹 Промывайте слизистую носа препаратами на основе морской воды.
🔹 Можно использовать Интерферон альфа-2b интраназально по 3 капли 5–6 раз в день.
🔹 Отдыхайте 3–4 дня, избегайте переутомления.
🔹 Пейте достаточно жидкости - 2–3 литра в день: чай с молоком и медом, компоты, свежие соки, настои шиповника, щелочные минеральные воды.
При первых симптомах (слабость, недомогание, головная боль, заложенность носа, першение в горле):
• Сразу отдыхайте в постели.
• Вызовите врача по месту жительства.
• Обильное тёплое питьё и промывание носа до 5–7 раз в день.
• Проветривайте помещение, избегайте сквозняков.
• Не кутайтесь, чтобы не вызвать резкий подъём температуры.
• Температура до 38 °C - не сбивать. При выше 38 °C и болях разрешён парацетамол только по одной дозе.
Важно: ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Все назначения делает только врач.
Берегите себя и малыша - профилактика проще и безопаснее, чем лечение! 💛