Медики советуют не прыгать в воду в жару

Для начала зайдите в воду примерно на две минуты, чтобы дать организму время на адаптацию.
Сейчас температура воздуха значительно выше, чем в водоёмах, и у каждого человека во время погружения может произойти спазм сосудов, скачки артериального давления и рефлекторное сокращение мышц.
При резком охлаждении в воде наступает рефлекторное сокращение мышц, что может повлечь за собой судороги и остановку дыхания.
Нужно заходить в воду постепенно, давая организму время на адаптацию. Для начала достаточно провести в воде пару минут. Затем заходы можно постепенно увеличивать.
Также не забывайте, что после купания лучше переодеться в сухое. Иначе пребывание в мокрой одежде может привести к переохлаждению.