Чек-лист «5 способов правильно ставить цели»⠀

⠀⠀
Не забудьте про лайк посту, друзья ❤️⠀
⠀
👆️ Сократите количество целей
Запишите 5-6 самых важных целей, которых хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе сокращать цели и их количество. 5-6 целей – это оптимальное количество целей, которое может наш мозг выполнять эффективно и при этом справляться с избытком информации. ⠀
⠀
👆️ Определите ключевую цель.
Теперь определитесь, какая цель ключевая и вокруг неё стройте планы. Эта основная цель будет служить словно ориентиром и каждый раз, открывая ежедневник, она будет откладываться на подсознании со словами «выполнить как можно скорее». ⠀
⠀
👆️ Подтвердите причину.
Теперь, когда цели сформированы, ответьте себе на важный вопрос: «почему мне важно достичь их?». Если ответ сразу не пришел, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:
💫 Почему я хочу этого достичь?
💫 Что даст мне достижение этой цели?
💫 Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?
💫 Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?
💫 Что еще я смогу сделать, получив этот результат?⠀
⠀
👆️ Визуализируйте цели.
Это важный этап, ведь с помощью визуализации вы подпитываете мозг положительными сюжетами, которые ожидают вас после выполнения цели. ⠀
⠀
👆️ Используйте вспомогательные ритуалы.
Ритуал – это не обязательно молитвы у свечей. Создайте свои автоматические модели поведения, которые и станут привязкой к целям. К примеру, я, когда настраиваюсь на какие-то задачи, то включаю одну и ту же музыку. В основном это музыка из фильма "Брат-2".⠀
⠀
А какие способы постановки целей есть у вас?
#иринаисакова
#иринамысли
#ирина_оцелях