Часто пьёте энергетические напитки?

На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны – основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая система, это не проходит бесследно.
Состав энергетиков
🟢Таурин. Считается безвредным в малых количествах, однако в составе современных энергетиков его количество может быть завышено.
🟢Кофеин (может заменяться теином или матеином). В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), зачастую возможно развитие аритмии.
🟢Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
🟢Витамины и глюкоза. Поддерживают организм и повышают работоспособность.
Правила употребления энергетических напитков:
❌Не злоупотребляйте энергетиками. Прием нескольких банок подряд может навредить здоровью и вызвать побочные эффекты.
❌По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
❌Не употребляйте напитки после занятий спортом – может вызвать обезвоживание.
❌Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
❌Нельзя смешивать тоники с алкоголем. При смешивании кофеина с алкоголем может наступить гипертонический криз.