Пищевые привычки, в которых нет ничего страшного

⚡️Правильное питание несомненно заряжает нас энергией.Но у всех людей есть определенные вредные привычки при приеме пищи. И некоторые из них не такие страшные, какими их принято считать.
Заблуждение 1: Завтрак помогает есть меньше в течение дня 🍳
На самом деле, утренний прием пищи не влияет на снижение аппетита. Если хотите сбросить лишние килограммы, неважно, сколько раз вы едите — два или больше. Важно количество потребляемых за день калорий и качество продуктов, которые вы кладете в свою тарелку.
Заблуждение 2: Пить кофе - вредно ☕️
В случае индивидуальной повышенной чувствительности к кофеину диетологи действительно рекомендуют ограничить потребление кофе до одной чашки в день. Всем остальным врачи разрешают пить до четырех чашек кофе без вреда для здоровья. Единственное, не стоит пить его первым делом с утра и на ночь. Идеальное время для этого напитка — в полдник и после обеда.
Заблуждение 3: Нельзя есть после шести вечера 😴
Для организма вполне достаточно не употреблять пишу за три часа до сна. Постоянный же отказ от вечернего приема пищи может привести к замедлению обмена веществ, перееданию во время завтрака, обеда и перекусов, а также повышенной утомляемости. Гораздо лучше не отказываться от ужина, а сделать его легким и полезным:
например, приготовить запеченную рыбу или куриную грудку со свежими овощами.