Алкоголь является одним из наиболее широко потребляемых веществ в мире, но существует много неправильных представлений о его воздействии, опасностях и пользе.

В этой статье мы развеем 20 самых распространенных мифов об алкоголе.
Миф: Бокал вина в день полезен для вашего здоровья.
Факт: Умеренное употребление алкоголя, определяемое как до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин, было связано с более низким риском сердечных заболеваний. Однако это не означает, что употребление алкоголя полезно для вашего здоровья. Преимущества умеренного употребления алкоголя перевешиваются рисками, такими как повышенный риск некоторых видов рака, заболеваний печени и зависимости.
Миф: Алкоголь согревает вас в холодный день.
Факт: Алкоголь может на мгновение согреть вас, но на самом деле он снижает температуру вашего тела, делая вас более восприимчивыми к переохлаждению.
Миф: смешивание алкоголя с энергетическими напитками сводит на нет действие алкоголя.
Факт: Кофеин, содержащийся в энергетических напитках, может заставить вас чувствовать себя более бодрым, но он не изменяет количество алкоголя в вашей крови и не уменьшает его действие. Фактически, смешивание алкоголя и энергетических напитков может привести к обезвоживанию и увеличить риск вреда, связанного с алкоголем.
Миф: Пиво перед ликером - никогда не было хуже; ликер перед пивом - ты чист.
Факт: Порядок, в котором вы пьете различные виды алкоголя, не влияет на то, насколько вы опьянеете. Единственное, что имеет значение, - это количество алкоголя, которое вы потребляете.
Миф: употребление алкоголя помогает вам лучше спать.
Факт: Хотя алкоголь может вызвать у вас сонливость и вы быстрее заснете, он влияет на качество вашего сна, заставляя вас чаще просыпаться ночью и чувствовать себя разбитым на следующий день.
Миф: Алкоголь убивает клетки мозга.
Факт: Алкоголь не убивает клетки мозга, но он может повредить их и нарушить их функцию, что приводит к долгосрочным когнитивным проблемам, таким как потеря памяти и снижение навыков решения проблем.
Миф: Употребление алкоголя протрезвит вас.
Факт: Употребление большего количества алкоголя не сделает вас трезвее, но сделает вас пьянее. Единственный способ протрезветь - это подождать, пока ваш организм усвоит алкоголь.
Миф: Темный алкоголь крепче светлого.
Факт: Цвет алкоголя не указывает на его крепость. Содержание алкоголя в напитке определяется количеством алкоголя в напитке, а не его цветом.
Миф: Алкоголь лечит простуду.
Факт: Употребление алкоголя не вылечит простуду, но может ослабить вашу иммунную систему и затруднить вашему организму борьбу с болезнью.
Миф: Вы можете избавиться от похмелья, выпив больше алкоголя на следующий день.
Факт: Употребление большего количества алкоголя только усугубит ваше похмелье и задержит способность вашего организма к восстановлению. Лучший способ избавиться от похмелья - это пить много воды и немного отдохнуть.
Миф: Вы не можете пристраститься к алкоголю, если пьете только изредка.
Факт: У вас может развиться алкогольная зависимость независимо от того, как часто вы пьете. Зависимость определяется не частотой употребления, а влиянием, которое алкоголь оказывает на вашу жизнь, и вашей способностью контролировать свое употребление алкоголя.
Миф: Вы не можете забеременеть, если употребляете алкоголь.
Факт: Употребление алкоголя не предотвращает беременность. На самом деле, алкоголь может повлиять на ваше суждение и увеличить риск незащищенного секса.
Миф: Употребление алкоголя делает вас более уверенным в себе.
Факт: Алкоголь может заставить вас чувствовать себя более уверенно в данный момент но это ложное чувство уверенности. Алкоголь ухудшает ваши суждения и двигательные навыки, повышая вероятность того, что вы совершите поступки, о которых позже пожалеете. В долгосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению самооценки и уверенности в себе.
Миф: Употребление алкоголя - хороший способ снять стресс.
Факт: Алкоголь является депрессантом, поэтому, хотя он может временно снять стресс, на самом деле он может усугубить стресс и тревогу в долгосрочной перспективе. Хроническое употребление алкоголя может привести к усилению чувства стресса, тревоги и депрессии.
Миф: Алкоголь улучшает ваши спортивные результаты.
Факт: Алкоголь - это обезвоживающее вещество, которое ухудшает физическую работоспособность, время реакции и координацию. Это также может уменьшить количество кислорода, доставляемого к вашим мышцам, что затруднит выполнение ваших лучших упражнений.
Миф: употребление алкоголя улучшает вашу сексуальную жизнь.
Факт: Алкоголь может ухудшить сексуальную функцию и снизить способность к сексуальной активности. Это также может привести к импульсивному и рискованному сексуальному поведению, увеличивая риск инфекций, передающихся половым путем, и нежелательной беременности.
Миф: Алкоголь безопасен, потому что он легален.
Факт: То, что алкоголь легален, еще не означает, что он безопасен. Алкоголь является одной из ведущих причин предотвратимых смертей и несет ответственность за широкий спектр медицинских и социальных проблем.
Миф: Употребление алкоголя поможет вам забыть о своих проблемах.
Факт: Употребление алкоголя может обеспечить временное облегчение от эмоциональной боли, но это не решит ваших проблем. На самом деле, чрезмерное употребление алкоголя может усугубить ваши проблемы и привести к новым проблемам, таким как финансовые трудности и напряженные отношения.
Миф: употребление алкоголя помогает вам лучше спать.
Факт: Алкоголь может вызвать у вас сонливость, но он влияет на качество вашего сна и может привести к бодрствованию ночью. В долгосрочной перспективе хроническое употребление алкоголя может привести к нарушениям сна, таким как бессонница.
Миф: Вы можете выпить любое количество алкоголя и быть в порядке, если предварительно поете.
Факт: Прием пищи перед употреблением алкоголя замедлит всасывание алкоголя в кровь, но не предотвратит его действие. Единственный способ избежать негативных последствий алкоголя - это пить в умеренных количествах или не пить вообще.
В заключение, существует много мифов об алкоголе, которые необходимо развеять. Реальность такова, что алкоголь является вредным веществом, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и социальные проблемы. Если вы решите выпить, важно делать это в умеренных количествах и осознавать риски и факты. Помните, что лучший способ избежать негативных последствий алкоголя - это вообще не пить.
Понравилось? Пoдeлиcь с друзьями!
И oбязатeльнo пoдпишиcь 👉[club165970721|Советы ЗОЖ]