КАКИЕ продукты исключить, чтобы похудеть?

Если кто-то скажет, что он ест все и худеет, – не верьте, это неправда. Возможно, этот человек и ест все, но это «ВСЕ» будет включать более или менее полезные продукты и небольшие порции.
Не сомневайтесь, что если человек будет питаться только фастфудом и пить кока-колу – он обязательно растолстеет.
Подобные эксперименты любят устраивать зарубежные тренеры по фитнесу: один из них за полгода разъелся на 32 килограмма. Поэтому вот какие продукты исключить, чтобы похудеть:
фастфуд — это включает в себя все чебуреки, пирожки, гамбургеры, картошку фри. Все, что приготовлено в большом количестве масла и соли;
выпечка и сладости — печенье, булки, рулеты, торты и пирожные – все это «персоны нон грата» на вашем столе;
сухарики и чипсы – пользы никакой, одни калории;
сладкая газировка – вода, содержащая сахар, не утоляет жажду, а калории прибавляет;
полуфабрикаты — сосиски и колбаса, сомнительные мясные изделия;
майонез и жирные соусы, являясь всего лишь заправкой к блюду, добавляют этому блюду немало калорий;
сливочное масло – хватит мазать его на хлеб, подсолнечное масло давно прекрасно подходит для жарки и заправки салатов, главное не переусердствовать;
сахар — если вы все еще кладете его в чай, забудьте о красивой фигуре, они не уживаются в одном человеке.
Это не полный список. Исключите что-то одно, потом другое и т.д.
Вкусы меняются. В детстве я не могла пить чай без сахара, сейчас я не переношу чай с сахаром и вообще предпочитаю зеленый или мате.
Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, и все у вас будет хорошо. Удачи.