☀️🌌||КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТСЯ ТЕМНОТЫ?

🌌☀️
_____________
- Многие спрашивают, как перестать бояться темноты, что для этого нужно делать, какие есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь у каждого человека свои страхи, но с любым можно справиться и перестать бояться. Люди бояться темноты в основном еще с детства, поэтому есть простые и быстрые способы избавиться от данного страха. ☁️
1. НЕ СПИТЕ ДНЁМ. 🌙
Если вы поздно ложитесь спать, вы не можете выспаться и отдохнуть, поэтому к обеду вас начнет клонить в сон. Однако обеденный сон может негативно повлиять на ночной сон - вам будет сложнее заснуть. Кроме того, если вечером вы будете уставшим, у вас будет меньше сил на то, чтобы думать о том, как вам страшно. 💧
2. ОСТАВЬТЕ НОЧНИК. 🌙
Ночники не только для детей. Можно оставить свет в ванной или в коридоре, а не в комнате, чтобы он не мешал вам засыпать. Свет может влиять на естественный процесс сна, из-за чего вашим биологическим часам будет сложнее подготовиться ко сну и спокойно спать всю ночь. 🐾
3. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ БЕЗОПАСНО. 🌙
Если причина ваших страхов - беспокойство о безопасности (например, боязнь того, что кто-то вломится в дом), сделайте дом более защищенным. 💧
4. ОТВЛЕКАЙТЕ СЕБЯ. 🌙
Это отличный способ справиться со страхами, если не переусердствовать. Под переусердствованием имеется в виду чрезвычайно сильное увлечение каким-либо фактором, которое может перевозбудить нервную систему перед сном. 🐾
5. БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ, ЧТО В ТЕМНОТЕ НИЧЕГО НЕТ. 🌙
Если вы больше всего боитесь неизвестной опасности, которая таится в темноте, то нужно убедить себя, что это ваш дом, в котором вы абсолютно все знаете! Тень на стену отбрасывает красивенный вазон, за которым вы так любовно ухаживаете. Шум издает холодильник, в котором хранится столько вкусненького. Занавеска колышется, потому что вы открыли окно, чтобы не задохнуться от жары и т.д. Ваш дом – это, действительно, ваша уютная крепость и вы знаете здесь каждый сантиметр. 💧
- Помните, что со своими страхами можно и нужно бороться. Если вы будете им потворствовать, то разрушите свою жизнь. ☁️