На каток всей семьей!

⠀
Праздничные дни – великолепное время _ Столько всего можно успеть и провести каникулы с семьей! Предлагаем включить в свои планы поход на каток.
⠀
Катание на коньках – отличная нагрузка для людей любого возраста. Это не только замечательная кардиотренировка, но и способ на весь день зарядиться хорошим настроением.
⠀
⚡ В каком возрасте можно ставить ребенка на коньки?⠀
Ребенок 4-5 лет уже готов впервые выйти на лед. Малыши в 2-3 годика могут попробовать встать на коньки, но им нужен постоянный присмотр. В этом возрасте велик риск получения травм, ведь мышцы и связки ребенка еще не готовы к подобным нагрузкам.
⠀
⚡ Что надеть на каток?⠀
Если отправляетесь на открытый каток, одежда должна быть теплой и легкой, не сковывать движений. Захватите запасные варежки. Для малышей не будут лишними шлем, наколенники и налокотники.
⠀
⚡ Что взять с собой на каток?⠀
• Носовые платки. Во время активного катания на холоде возможны выделения из носа, это нормально.⠀
• Большой плотный пакет, в который можно положить обувь и сдать в гардероб.⠀
• Вода или чай/какао в термосе. После катания вам захочется пить.
⠀
⚡ При какой погоде лучше всего кататься?⠀
Идеальная погода для похода на каток - от -5 до -12. С детьми лучше всего кататься в первой половине дня, когда светло и нет толп подростков.
⠀
⚡ Как научить ребенка кататься на коньках?⠀
• Сначала нужно научить малыша стоять и ходить на коньках. Это можно сделать и дома, только не забудьте надеть защитные чехлы. Правильное положение на коньках: колени чуть согнуты, корпус слегка наклоняется вперед.⠀
• На льду держите ребенка за руки. Его первостепенная задача - стоять на льду так, чтобы не разъезжались ноги. Не критикуйте, не ругайте, не торопите. Первые несколько походов на каток вы можете провести, стоя у бортика, и это нормально.⠀
• Обязательно расскажите ребенку, как правильно падать: ни в коем случае не назад, лучше всего на бок. Попробуйте потренироваться в падениях.⠀
• На многих катках можно арендовать специальные поддержки для новичков, которые помогают освоить навык катания.
⠀
Желаем удачи и отличного похода на каток!
⠀
#риномарис