УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. В
Шоколадный торт на кефире «Фантастика»
Очень простой и необычный рецепт вкусного торта. Приготовить сможет любой. Попробуйте обязательно!
Ингредиенты:
Для теста:
●Кефир или простокваша -300 г
●Сахар – 1 стакан
●Яйца – 2 шт.
●Растительное масло – 2 ст. л.
●Какао – 2-3 ст. л.
●Сода – 1 ч.л.
●Мука – 2 стакана
Для крема:
1- вариант – сметанный крем
●Сметана – 400 г
●Сахар – 1 стакан
●Масло сливочное -200 г
2- вариант – заварной крем
●Яйца – 2 шт.
●Сахар – 300 г
●Мука-2 ст. л (с горкой)
●Молоко – 400 г
●Ванильный сахар – 1 пакетик
●Масло сливочное -200 г
●Для обсыпки –печенье, или шоколад, или орехи
Приготовление:
1.Тесто для этого шоколадного торта готовится очень просто. В одной миске слег
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ! ДЕВОЧКА НАШЛАСЬ, ЖИВАЯ! ТЕМА ЗАКРЫТА!
SOS SOS SOS !!!
Новоград -Волынцы! Нужна ваша ПОМОЩЬ!
ПРОПАЛА ДЕВОЧКА - ГОРПИНИЧ (КОРНИЙЧУК по матери) НАТАЛЬЯ ВАСИЛЬЕВНА, 1998 года рождения, учащаяся нашего ПТУ (колегиум).
22.06.2015 г., примерно в 10.30 утра, вышла в магазин АТБ, но до него не дошла... Важна ваша информация! Может кто её видел или знает место её пребывания, сообщите в милицию тел .102 или напишите нам, если хотите остаться инкогнито!
Девушку, которую вы видите на этих фотографиях, зовут Оксана Александровна Бондарчук.Она родилась 16 июня 1989 года в Хмельницком - с ужасными родовыми дефектами, которые, вероятнее всего, были связаны с воздействием радиации: отсутствие некоторых костей в ногах, больших пальцев на руках, ногтей и т.п.Родители отказались от неё прямо в роддоме. Девочку отправили - по факту умирать или доживать жизнь “овощем”, как это случается со многими отказными детьми с травмами той же степени тяжести - в дом малютки. Естественно, никакой специальной медицинской помощи и даже нормального питания и ухода ребенок там не получает, её состояние и условия жизни можно назвать одним коротким словом: АД.А дальше…