😍 Август — пожалуй, самый богатый месяц на урожай, но от этих фруктов, ягод и овощей просто невозможно удержаться!
⭐ Спелые и сладкие арбузы и дыни — это настоящий вкус лета. Благодаря высокому содержанию воды они имеют мягкое мочегонное и желчегонное действие. Содержание пектина, клетчатки и пищевых волокон в мякоти способствует нормализации моторики кишечника и снижению холестерина. Высокое содержание антиоксидантов предупреждает процессы старения, защищает организм от возрастных нарушений, а витаминно-минеральный состав благотворно влияет на иммунитет в целом.
⭐ Бархатистые персики имеют ярко выраженный сладкий аромат и приносят невероятную пользу. Употребление в пищу персиков имеет благоприятное воздействие при нарушениях сердечного ритма, гипертонических и сосудистых заболеваниях, проблемах с ЖКТ.
⭐ Ежевика — ягода, которой обязательно нужно успеть полакомиться! Сбор ее длится совсем недолго, а вот по полезным свойствам она не уступает своей родственнице малине. Ягода чрезвычайно богата антиоксидантами, органическими кислотами, флавоноидами, витаминами (С, К, Е, А, группы В) и микроэлементами (калий, магний, марганец и др). Ежевика оказывают противовоспалительное, очистительное и жаропонижающее действие. Является хорошим средством профилактики в борьбе с инфекционными заболеваниями.
⭐ Помидоры — ароматные, сочные и мясистые, вот они, любимые овощи августа. Томаты — лидеры по содержанию антиоксиданта ликопина. Он связывает свободные радикалы и препятствует разрушению клеток, способствует укреплению костей, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, помидоры содержат много других полезных веществ — витамины А, С, К, группы В, калий, магний, марганец, фосфор.
👉 Кроме того, не стоит забывать о корнеплодах и пасленовых культурах. Молодые картофель, морковь, свекла, кабачки и баклажаны — это не только полезно, но и очень вкусно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев