Однако проспав днем дольше 20-30 минут, при пробуждении человек будет чувствовать себя разбитым, у него может болеть голова и, скорее всего, возникнут трудности с концентрацией.

Это говорит о том, что сон был глубоким. Таким он должен быть ночью, а не днем, подчеркнула Колесниченко. Чтобы не проспать лишнее время, она рекомендовала выпить чашку кофе перед короткой дремой. По ее словам, кофеин начнет действовать как раз к моменту пробуждения, и чувство бодрости будет более отчетливым.