Эксперты рассказали, как хорошие офисные стулья помогут избежать проблем со здоровьем

Длительное сидение на стуле приводит не только к грыжам, протрузиям, варикозу и нарушению зрения, предостерегли врачи.
Кроме того, у человека могут ослабнуть мышцы тазового дна, нарушиться работа дыхательной и пищеварительной систем. Также может увеличиться уровень усталости и снизиться концентрация.
Однако проблемы можно минимизировать, подобрав эргономичные стулья. В идеале они должны соответствовать следующим параметрам:
▫️Иметь высокую спинку в форме буквы S, которая повторяет контуры позвоночника и снижает нагрузку на поясничный отдел.
▫️Оснащаться регулируемыми подлокотниками, чтобы руки находились на одном уровне со столом.
▫️Регулироваться по высоте, поддерживать поясницу и обеспечивать прямой угол в тазобедренных и коленных суставах.
▫️Наполнитель должен быть умеренно жестким. Лучше выбирать поролон или пенополиуретан, которые эластичны и долговечны.
▫️Рабочее место рекомендуется оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм.
▫️Оптимальная глубина посадки оценивается экспертами так - бедра лежат на сиденье свободно и не остаются на весу. Между краем сиденья и задней поверхностью коленного сустава остается 60–120 мм.
▫️Желательно также наличие подголовника. Однако он не должен быть в постоянном контакте с головой. Если вы хотите отдохнуть, подголовник необходим для полноценной разгрузки шейно-грудного отдела позвоночника.
▫️Также по ГОСТу стул офисный стул должен быть долговечным и прочным. Полный список стандартов, которым должны соответствовать стулья, можно найти в ГОСТ 19917-2014.
✔️Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Эксперты сходятся на том, что чем больше регулировок имеется у офисного стула, тем лучше.
Фото: iStock