Советы дачникам: Как сохранить здоровье при проведении работ на дачном участке

Перед работой на даче весной необходимо рассчитать свои силы и сделать разминку, напомнили врачи перед стартом дачного сезона. "РГ" выяснила, какие еще средства помогут сохранить здоровье во время работы на даче.
✔️Эксперты рекомендуют:
▫️Использовать садовые инструменты с длинной ручкой, позволяющие работать с прямой спиной.
▫️Не поднимать и не двигать тяжелые предметы.
▫️Избегать рывковых движений (например, при рубке дров), а также скручивающих движений, когда отбрасываете землю лопатой.
▫️Не находиться долгое время в наклоне.
▫️Не трудиться больше 5 часов, распределять нагрузку равномерно на протяжении дня.
▫️Людям с хроническими заболеваниями - помнить о лекарствах.
▫️Во время активной работы пить больше воды.
▫️После работы осмотреть себя на предмет наличия клещей.
▫️Взять с собой свои аптечку, в которой должны быть бинты, антисептики, обезболивающие и таблетки от аллергии.
Фото: iStock