Почему пить с утра воду не только полезно, но и опасно

Почему пить с утра воду не только полезно, но и опасно

Выпивать стакан воды утром после пробуждения – хорошая привычка, но только если соблюдать ряд правил, предупреждают эксперты.

Во время ночного сна организм теряет некоторый объем жидкости. Поэтому после пробуждения необходимо своевременно восполнять водный баланс.

Также стакан воды утром уменьшает вязкость крови и стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее,
Воду с утра следует пить в разумных количествах. Употребление слишком большого количества жидкости чревато слишком быстрым разжижением крови и увеличением нагрузки на сердце. Это особенно важно для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Если выпивать с утра слишком большое количество воды, она будет разжижать желудочную кислоту. Если начать есть вскоре после того как вы попили с утра, это может негативно сказаться на пищеварении и впоследствии привести к заболеваниям желудка.

В среднем организму будет достаточно не более 150 миллилитров, то есть примерно полстакана. Кроме того, важно пить воду медленно небольшими глотками.

Соки, кофе, молоко и другие напитки пить натощак не рекомендуется. Баланс жидкости эти напитки не восполнят, но запустят процесс переваривания и усвоения, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта.

Фото: iStock