Как отмечают эксперты китайского портала WeChat, процессу здорового переваривания пищи способствует естественная гравитация. Если ложиться спать сразу после еды, желудочная кислота будет поступать обратно в пищевод, что спровоцирует изжогу, заброс желудочной кислоты в пищевод и, как следствие, развитие или обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.


Еще одно неприятное и, увы, известное многим последствие сна после обильной еды - практически неизбежный набор веса. Поскольку энергии после приема пищи затрачиваться практически не будет, полученные калории организм преобразует в жировую ткань.


Сон после приема пищи опасен также для людей с заболеваниями сердца, с повышенным уровнем холестерина в крови и повышенным артериальным давлением. У них при наличии такой привычки повышается риск возникновения инфарктов, предупреждают эксперты.


Также отмечается, что привычка перекусить на ночь может нарушить сон. Дело в том, что для спокойного и здорового сна необходимо, чтобы температура тела немного упала. Однако, если лечь спать с полным желудком, организм не сможет отводить тепло достаточно эффективно, и это затруднит процесс засыпания. Как следствие, на утро вы будете ощущать вялость, а ваша иммунная система, память и тонус точно не скажут вам спасибо.


Добавим, что, если регулярно наедаться на ночь, увеличивается шанс нарушить гормональный баланс и слаженность обменных процессов, что в итоге может спровоцировать развитие ряда тяжелых заболеваний, например, сахарного диабета. Или, как вариант, может развиться жировой гепатоз - ожирение печени.


Особенно нежелательно, предупреждают эксперты, нагружать желудочно-кишечный тракт с 11 вечера до 6 утра, когда поджелудочная железа работает с минимальной интенсивностью. Съеденное в противном случае не переварится должным образом, что приведет к дефициту питательных веществ и витаминов.