Как сделать дыхание свежим

1. Меняйте свою зубную щётку каждые 3 месяца. Американская Стоматологическая Ассоциация рекомендует людям менять их зубные щётки не реже чем раз в три месяца.
2. Научитесь правильно чистить ваши зубы. Узнайте как следует использовать вашу щётку. Держите ворсинки вашей щётки под углом в 45 градусов по отношению к линии дёсен и мягко короткими движениями чистите зубы от линии, где десна граничит с зубами, до жевательной поверхности зуба. Для полной чистоты полости рта очищайте ваш язык.
3. Зубная нить. Если хотите сделать дыхание свежим, без нее никак не обойтись. Чистка зубной нитью также помогает удалять бактерии, которые являются причиной плохого запаха. Поэтому будет очень хорошо, если помимо регулярной чистки зубов и полоскания рта, вы будете пользоваться зубной нитью.
4. Соблюдайте здоровую диету. Включите в свой рацион такие продукты как орехи, морковь и стебли сельдерея. Ветки петрушки также помогают предотвратить плохое дыхание. Избегайте сахарной или крахмальной пищи. Есть сладкое перед сном – это самое вредное для ваших зубов.
5. Регулярно посещайте своего дантиста. Своевременный осмотр у дантиста точно гарантирует здоровье ваших зубов. Он также поможет выявить наличие других заболеваний, если таковые имеют место. Желательно посещать дантиста каждые шесть месяцев.
6. Хотите сделать свое дыхание свежим? Тогда уделяйте достаточно времени гигиене полости рта. Не торопитесь, выполняя процедуры по уходу за полостью рта. Спешка при чистке зубов щёткой или зубной нитью может привести к повреждению ваших дёсен и зубов. Используйте таймер или слушайте песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть делать это ровно 3 минуты.
7. Используйте естественные методы. Естественное отбеливание зубов можно достичь, используя мякоть фруктов и придерживаясь здоровых привычек в питании. Вы можете приготовить апельсиновую или клубничную мякоть и нанести её на ваши зубы. Эта мякоть будет действовать на эмаль ваших зубов, в результате чего они станут белее.