Предыдущая публикация
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))🛴🌯🛴🌯Роллы с наггетсами в домашних условиях🌯🛴🌯🛴(((((((((((((((((((((((((((((((
Гадаете, что приготовить ребенку в школу, чтобы он поел сытно и вкусно между уроками? Попробуйте сделать роллы с наггетсами, простой, но сбалансированный перекус, который оценит даже требовательный к еде школьник. Вам понадобится свежая тортилья или ароматный лаваш, куриные наггетсы, помидоры, салат и чесночный соус ранч. В домашних условиях такой ролл с наггетсами готовится всего за 25 минут — можно успеть и утром, и накануне, убрав на ночь в холодильник. Упакуйте закуску в фольгу, а затем в контейнер, и ребенку не придется весь день носить в портфеле грязную посуду.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИНаггетсы куриные 300 г
Соус Ранч 4 ст.л.
Смесь салатных листьев 4 шт.
Тортилья пшеничная 2 шт.
Томат (помидор) 2 шт.
Масло растительное рафинированное по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯШаг 1
Разогрейте духовку до 200°. Выстелите противень пергаментом, смажьте маслом. Выложите наггетсы в один слой, слегка сбрызните маслом. Запекайте 10 мин, переверните и готовьте еще 6-8 мин до румяной корочки.
Шаг 2
Помидоры нарежьте тонкими кружками.
Шаг 3
Лепешки смажьте соусом «ранч», выложите листьями салата и кружками помидоров.
Шаг 4
Положите наггетсы, сверните рулетом и разрежьте на 2 половинки.
КСТАТИ
Ролл с наггетсами в лаваше или тортилье сочетает белки, жиры и углеводы. Но вы можете сделать перекус полезнее, добавив больше овощей и зелени — смесь листовых салатов, огурец, сладкий перец.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Наггетсы любят многие дети, но вместо них можно также положить в ролл запеченную куриную грудку или ветчину. Получится так же сытно.
Следующая публикация
Нет комментариев