Ингредиенты:
киноа - 1/3 чашки
вода - 125 мл
греческий йогурт - 250 г
мед - 2 ч. л.
семена чиа - 120 г
микс из ягод - 140 г
миндальные хлопья - 2 ч. л.



Приготовление:

1.
Соедините киноа и воду в маленькой кастрюле и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения. Накройте крышкой и уменьшите огонь до минимума. Варите 8 минут или пока жидкость полностью не впитается. Отложите в сторону на 10 минут.

2.
Смешайте йогурт и мед в небольшой миске.

3.
Выложите в десертный стаканчик слой киноа, а затем слой йогуртовой смеси. Посыпьте семенами чиа и ягодами. Повторите.

4.
Посыпьте миндальными хлопьями и подавайте к столу.