Ингредиенты
100 г свежей тыквы
1 ст. пшеничных отрубей
3 щепотки молотой корицы
1 ч. л. меда
300 мл молока



Приготовление

1.
Первым делом подготовьте все ингредиенты – почистите и нарежьте небольшими кусочками тыкву, отмерьте нужное количество отрубей (кстати, можно взять и ржаные), молока, меда.

2.
Кусочки тыквы сложите в чашу блендера.

3.
Теперь в чашу насыпьте пшеничные отруби и пару щепоток молотой корицы.

4.
Следом добавьте мед – если он слишком густой, можно растопить его на водяной или паровой бане. По желанию можно добавить 1 ч. л. лимонного сока – это сделает вкус смузи более сбалансированным.

5.
Влейте в чашу блендера свежее молоко (1/3) – лучше взять нежирное или средней степени жирности.

6.
Закройте чашу блендера крышкой и измельчайте все продукты на высокой скорости в течение 2-3 минут.

7.
Влейте в чашу блендера оставшееся молоко – до получения желаемой густоты напитка.

8.
Подавайте смузи сразу, с соломинками, дополнительно присыпав перед подачей щепоткой молотой корицы.