Вкусные рецепты с любовью!

°°°°°°°°°◻🔸◻🔸Цельная овсянка с тыквой и курагой🔸◻🔸◻°°°°°° Мы привыкли питаться овсяными кашами, сваренными из хлопьев, в которых, к сожалению, не осталось почти никакой пользы. Необходимость поправить здоровье может вернуть нас к «настоящей» еде, которую до нас никак особо не перерабатывали, не убыстряли и не улучшали. Мы отлично все сами улучшим. ◻Для приготовления 2 порций нужно: цельная овсяная крупа – 150 г тыква – 200 г курага – 40 г сливочное масло – 1-2 ст. л. мед – 1 ст. л. минеральная вода без газа – 400 г соль – 1 щепотка 🔸Как приготовить:🔸 Накануне вечером нарежьте курагу небольшими кусочками. Замочите овсяную крупу вместе с курагой в нагретой до 38–40°С минеральной воде с солью. Если у вас есть мультиварка, то удобно это делать прямо в ней, ну или в обычной кастрюле на 8–12 ч. Включите сильный огонь, доведите жидкость до кипения, уменьшите огонь до среднеслабого и варите под крышкой 25 мин. Очистите тыкву и нарежьте кубиками примерно 1,5 см. Добавьте тыкву в овсянку, перемешайте, закройте, готовьте еще 10 мин. Готовую кашу заправьте медом и сливочным маслом, сразу же подавайте.