Сила инжира: почему этот плод должен быть на каждом российском столе

Многие из нас часто проходят мимо прилавков с инжиром, считая его просто экзотикой. Но если вы цените здоровье близких, этот удивительный продукт стоит взять на заметку!
Инжир — не просто лакомство, а настоящий заряд энергии и витаминов. Его биологический секрет — не ягода и не фрукт, а соплодие, где в каждом кусочке прячется сила природы.
1. Витамины группы В (рибофлавин, тиамин, пиридоксин) заботятся о нервах, сердце, защитных силах организма и процессе кроветворения.
2. Витамин К укрепляет кости и помогает крови правильно свертываться.
3. Калий и магний поддерживают работу мышц, нервной системы и регулируют внутренний баланс воды и солей.
4. Медь делает кожу и соединительные ткани крепче.
5. Клетчатка узнаваема по уникальной помощи кишечнику: пищеварение как по расписанию!
Для пользы достаточно 2-3 свежих плода в день (100 г, советуют специалисты Роспотребнадзора РФ). А какое разнообразие в кухне! Инжир хорош в десертах и даже горячих блюдах, гармонично сочетается с рыбой, орехами, сырами, зеленью.
Покупаете сушеный инжир? Знайте: он питательней, калорийнее, но и насыщен полезными веществами. В дороге, на работе, в походе — идеальный полезный «перекус» для активных людей.
Особая польза — при простудах: инжир с молоком, отвар из сушёных плодов — старинное средство для иммунитета и снижения температуры. Клетчатка помогает поддерживать нормальный вес — актуально для здоровья всей семьи!
Будьте осторожны при склонности к аллергии и посоветуйтесь с врачом перед вводом новых продуктов.
С любовью к традициям, уважением к Родине и природным дарам России!
Делитесь опытом: пробовали ли вы блюда с инжиром? Пишите в комментариях или ставьте «Класс» — пусть полезные советы расходятся по всем семьям!
---